Bagi para penikmat kopi selama Ramadhan sebaiknya kurangi minum kopi, teh atau minuman bersoda karena minuman tersebut mengandung kafein dan bisa mempercepat proses dehidrasi. Selama Ramadhan sangat penting menjaga kondisi tubuh jangan sampai mengalami dehidrasi. Makanya konsumsi air putih sebanyak delapan sampai 10 gelas per hari saat berbuka dan santap sahur. Tak hanya itu mengonsumsi minuman bersoda dan berkafein akan membuat mata terjaga di malam hari serta memiliki efek diuretik atau memperbanyak keluarnya air seni.
Berpuasa Ramadhan merupakan cara yang tepat memperbaiki metabolisme tubuh sehingga tubuh makin sehat. Jangan memikirkan berpuasa sebagai cara berdiet, karena kebanyakan orang berpuasa dengan niat ingin diet. Namun bagaimana menahan nafsu dan menjalani hidup sehat. Selain itu disarankan bagi yang menjalankan ibadah puasa tetap mempertahankan kebiasaan makan yang baik dengan menu seimbang plus buah dan sayuran.
Memang untuk sebagian orang meminum kopi memang sebuah keharusan. Saat saya dulu masih kuliah juga seperti itu. Jika tidak meminum kopi sehabis sahur memang sangat ngantuk dan bakal tertidur sampai tidak masuk kuliah karena ketiduran. Namun justru kebiasaan ini tidak baik untuk kesehatan kita. Saya membuktikan sendiri dengan banyak minum air putih badan kita menjadi lebih segar. Oke semoga bermanfaat
